10 FIGYELMEZTETŐ JEL, HOGY TÚL KEVÉS VIZET ISZOL! NE HAGYD ŐKET FIGYELMEN KÍVÜL!
Az emberi test túlnyomó része víz.
A szervezetünket felépítő sejtek jelentős mennyiségű vizet tartalmaznak, egyes sejttípusok többet, míg mások kevesebbet.
A vesék és az izmok 73% -a víz, agyunk 76% -a víz, míg a tüdő és a vér 90% és 83% víz.
Ezért alapvető fontosságú, hogy elegendő mennyiségű vizet fogyasszunk naponta. Az ideális mennyiség normál viszonyok közt a férfiak számára 3 liter, a nők számára 2 és fél liter.
Ha szervezetedben nem megfelelő mennyiségű a víz, az alábbi tünetekkel találkozhatsz:
🙅Alacsony vizeletmennyiség
Az a normális, ha naponta hat-hét alkalommal látogatjuk meg a WC-t. Ha nem iszol elég vizet, az veszélyes, mert mérgező anyagok halmozódnak fel a szervezetben.
🙅Sötét színű vizelet
Ha nem iszol elegendő mennyiségű vizet, a vizeleted sötét színű lehet. Az elfogadható a világossárga színű vizelet.
🙅Székrekedés
Ha nem iszol elegendő mennyiségű vizet naponta, azzal növeled a székrekedés kockázatát. Ezáltal a méreganyag újra felszívódik, és a véráramba kerül. Víz szükséges ahhoz, hogy megemésszed az ételt, és támogasd az emésztőrendszered.
🙅Éhségérzet
Ha elegendő mennyiségű vizet iszol naponta, az csökkenteni a vágyat, az evés után. Ám ha nem iszol eleget, akkor az agyad azt az információt kapja, hogy éhes vagy, és muszáj enned. Így növeled az elhízás kockázatát.
🙅Bőr kiszáradás
Ha nem fogyasztasz elegendő mennyiségű vizet, a bőröd kiszárad és ráncosodik. Igyál elegendő mennyiségű vizet, hogy ezt elkerüld.
🙅Immunrendszer
Ha nem fogyasztasz elegendő mennyiségű vizet, az növeli a káros anyag felhalmozódást a szervezetben, amelyek bejutnak a véráramba, és veszélyeztetik az immunrendszert. A szervezeted nem lesz képes harcolni a fertőzések ellen, és megnő az esélye a gyakori lebetegedésnek.
🙅Erős fejfájás
Mint korábban említettük agy 76% vizet tartalmaz. Ha nem iszol elegendő mennyiségű vizet naponta elképzelhető, hogy erős fejfájás gyötör.
🙅Fáradtság
Ha úgy gondolod, hogy a kávéval elérheted, hogy elkerüld a fáradtságot akkor tévedsz. Ha csak kávéval próbálod frissen tartani magad, attól kiszáradhat a tested, és az izmaid nem jutnak elegendő oxigénhez. Ennek az eredménye a fáradtság és kimerültség.
🙅Fokozott ízületi fájdalmak
A víz szolgál kenőanyagként az ízületek számára. Ha nem iszol elég vizet, a csontok súrlódhatnak, és ízületi fájdalom alakul ki. Tehát igyál sok vizet, hogy elkerüld az ilyen fájdalmakat.
A fotó mutatja mennyi TISZTA VÍZRE van szüksége a szervezetednek ahhoz, hogy a méreganyagok ki tudjanak ürülni és megfelelő legyen az anyagcseréd…
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: